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Sua evolução começa aqui. Acompanhamento de peso, IMC, treinos e dieta – tudo em um só painel.
Campos básicos bem compactos pra não ocupar a tela inteira.
Peso, IMC e treinos num painel só. Sem drama.
Azul = peso (kg) • Rosa = IMC. Tendência é o que importa.
Salvo no Firebase. Você pode acessar do celular, notebook, geladeira inteligente etc.
Diário de progresso. Usa o que tá aqui pra discutir com o médico e não com o espelho.
| Semana | Peso (kg) | Cintura (cm) | IMC | Energia | Humor | Sono | Observações |
|---|
Os treinos abaixo mudam conforme objetivo e frequência semanal
Dica: se você marcar “perda de gordura + 5x/semana”, o plano fica mais puxado. Se marcar e não treinar, a culpa é do botão, não sua. Óbvio.
Seleciona a dieta no topo (perfil) e eu te mostro: alimentos recomendados, evitar e um cardápio exemplo.
Escreva o que você usa em “Suplementos que você usa” no perfil (ex: whey, creatina, omega 3). Aqui aparecem as sugestões de horário para cada suplemento reconhecido.
Sempre siga a orientação do seu médico. Eu sou só um app estiloso, não um CRM.